チベット仏教の瞑想

前回お話ししましたように、座禅はまったくダメでした。

そこで、チベット仏教の瞑想にトライすることにしました。チベット仏教の参加者は、実は西洋人が多いです。そのため、瞑想は椅子に座って行います。少なくとも、私が参加したところはそうでした。

これで、私でも瞑想に集中できます。最初の指導は、呼吸に集中して、何も考えないようする瞑想でした。何も考えようにしたら、お恥ずかしながら、寝てしまいました。次は、青空をイメージして瞑想するものでしたが、これも寝てしまいました。

画像出所：PAKUTAS