マインドフルネス

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瞑想は、仏教やヨーガ以外でも盛んです。欧米、とくに米国では、マインドフルネスとして、瞑想が行われています。

マインドフルネスとは、気づきで、「今ここに」を認識することです。人は、ほとんどの時間、今を感じていなく、過ぎ去った過去を後悔したり、まだわからない未来を心配しています。こうした後悔や心配は、無駄になることがほとんどです。マインドフルネス瞑想では、そうではなく、「今ここに」あることを気づくことを行います。

仏教では、こうした気づきは、無我を認識したり、悟りのためのステップとして行われます。マインドフルネスは、この気づきの力を、日々の生活や仕事に生かそうとします。実際、グーグルなどは、企業研修に取り入れています。シリコンバレーとは、相性が良さそうですね。

画像出所:PAKUTAS

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